CrossFit KRISTIANSTAD
Ni har väl inte missat att vi startar upp CrossFit den 1 juli?! Vi är den första äkta CrossFit boxen i Kristianstad!
Det första introduktionspasset kör vi igång med redan söndagen den 30 juni. Det är gratis och gäller 1 gång per person.
Kom och få information om vad CrossFit egentligen är och få även ett smakprov på en WOD (Workout Of the Day)!!
Ni som redan har ett hel- eller halvårskort hos oss tränar CrossFit gratis under hela juli månad.

 

 

 VÄRT ATT LÄSA!
Herdeiro Lucaus betyg på allas vår Jonas Carlström!!
Kopiera länken för att läsa:

http://blogg.kristianstadsbladet.se/handboll/2013/05/29/lucaus-tokhyllning/

STÄNGT 25-26 MAJ
Pga utbildning i lokalen håller vi helt stängt för alla tränande helgen den 25-26 Maj. Alltså inget pass och ingen träning på egen hand. Detta gäller även er som har tagg.

FINT VÄDER
Våren har kommit och temperaturen stiger! Vi kommer att börja så smått med pass utomhus så ta även med er skor och kläder för detta ändamål!

ÄNDRING I SCHEMA

Den 30/4, Valborgsmässoafton, ersätts passet 17:30 med SPEED kl 17:00. Passet varar 30-40 minuter.
Nuvarande schema gäller t.o.m den 31/5. Reducerat sommarschema publiceras sista veckan i maj.
Observera avvikande öppettider under spalten VIKTIGT till höger.

GLAD PÅSK!

 

 

 

 

 

TEKNIKPASS!
Lördagen den 23 mars mellan kl 12-14 är det dags för teknikpass igen!
Vi kommer då att informera om vad vi lärt oss på våra utbildningar i Bergen respektive London, samt gå igenom tekniken i de 9 grundövningar som används inom denna typ av träning.
OBS! Detta pass är endast till för våra medlemmar som har hel- eller halvårskort!!
Anteckna Er senast den 21 mars på listan som sitter på anslagstavlan i gymmet, och som vanligt är det minst 5 deltagare som gäller för att passet skall bli av.

ÄNDRAT DATUM TEKNIKPASS!
Pga dubbelbokning i gymmet måste vi tyvärr ändra datum för teknikpasset.
Boka istället in den 16 februari kl 12:00!!
Samma regler som tidigare gäller och senast anmälan är den 14 februari!

TEKNIKPASS!
Lördagen den 2/2 kl 13:00 är det dax för årets första teknikpass!
Anteckna Er senast den 31/1 på listan som sitter på anslagstavlan i gymmet och skriv då även vilka övningar Ni önskar gå igenom.
Som vanligt är det minst 5 deltagare som gäller för att passet skall bli av.
OBS! Detta pass är endast för våra medlemmar och givetvis kostnadsfritt!

NYTT SCHEMA & PRISER
Nu har vi lagt ut schemat för 2013 som även finns att hämta som PDF på samma sida!
Priserna för 2013 är justerade och även dessa finns på PDF:en.
Dock är det två pass kvar under 2012, idag lördag 29/12 och måndag 31/12…de missar ni väl inte??!!
Vi tackar alla för det gångna året och hälsar er varmt välkomna till ett nytt träningsår 2013!!

Årets sista teknikpass!!
Planera in lördagen den 24/11 kl 12:00.  Den här gången lägger vi fokus på tekniken med skivstången men givetvis kör vi  kettlebells om någon är intresserad av det även denna gång. Anmäl er på anslagstavlan i gymmet senast torsdagen den 22/11, som vanligt krävs det minst 5 deltagare för att passet ska bli av. Passet är till för våra medlemmar och givetvis kostnadsfritt!
TEKNIKPASS
Nu är det dags för teknikpass igen!! Planera in lördagen den 27/10 kl 12:30.  Vi börjar med att repetera lite från förra gången för att sedan bygga på med nya övningar. Även denna gång håller vi på i ca 2h. Anmäl er på anslagstavlan i gymmet senast onsdagen den 24/10, det krävs minst 5 deltagare för att passet ska bli av. Passet är till för våra medlemmar och givetvis kostnadsfritt!

 

Lördagen den 29/9 kl 12:30 är det dags för teknikpass i kettlebell! Vi håller på i ca 2h och både nya och gamla medlemmar är välkomna! Anmälan sker via anslag i gymmet, senast den 27/9, och det krävs minst 5 deltagare för att passet skall bli av.

 

Nytt schema som gäller fr.o.m 3 september finns nu att hämta som PDF under fliken Schema! Tiderna här på hemsidan uppdateras under helgen då alla pass är slutförda den här veckan!

Nya redskap i höst är bl a slamballs och sandbags!

Under vecka 36 har vi GRATIS träning för Er som är intresserade av att prova våra pass! Ni som redan är medlemmar, passa på att ta med Era kompisar som ännu inte varit här!

VÄLKOMNA TILL EN NY INSPIRERANDE SÄSONG!!

 

Taggsystem! Nu har vi äntligen fått igång vårt taggsystem så ni medlemmar som vill kunna träna varje dag i veckan mellan kl 06:00-21:00 är välkomna att lösa ut en tagg för 100 kronor. Även ni som vill vara säkra på att kunna träna på egen hand under våra ordinarie öppettider bör införskaffa en tagg då det händer att vi måste iväg på andra uppdrag under dessa tider och då låses ytterdörren.