POSITIVITET Att vara glad kommer onekligen smittta andra till att bli lika positiva. Gnäll är onödigt och hjälper ingen.

SÄKERHET Ditt personbästa blir aldrig bra om du inte lyfter säkert. Se till att varken du eller din träningskamrat blir skadade under träningen.

DITT EGO STANNAR HEMMA Det är ingen idé att hävda sig själv inför andra. Hjälp istället varandra att bli bättre.

HA ALDRIG TUGGUMI UNDER PASSET Tuggummi, halstabletter eller dyl. intas innan eller efter passet. Aldrig under.

VAD ÄR EN PULL UP? Är du osäker på termer eller övningar? Fråga tränaren. Vi är här för er.

ÄR DU FÄRDIG INNAN DE ANDRA I GRUPPEN ÄR FÄRDIGA? Låt din utrustning ligga kvar. Se istället till att uppmuntra och stötta de som är kvar och kämpar.

OM DU HAR SKADOR ELLER BEGRÄNSNINGAR? Prata med tränaren – det finns alltid en skalning till den nivå du kan träna på.

BOKNINGAR Sköt dina bokningar enligt bokningsreglerna och se till att komma i tid.

LYSSNA Lyssna på din tränare och följ instruktionerna.

HÄLSA Hälsa på dina kamrater och välkomna de som är nya. Samhörighet och kamratskap är viktigt för oss.

VISA HÄNSYN & RESPEKT I LOKALEN Uppträd mot andra så som du vill att de ska uppträda mot dig. Om du väntar på att ditt pass ska börja – stör ej tränande eller tränaren under pågående pass.

TRÄNA MED FULLT FOKUS & INSATS Utför fullständiga rörelser med god teknik. Det är bara du som förlorar på att fuska.

TRÖJA/LINNE PÅ VID TRÄNING inomhus är obligatoriskt. Gäller både män och kvinnor (enbart sport-bh är alltså inte okej).

VI TRÄNAR INTE MED hörlurar, keps eller mössa på – både av hygieniska, sociala och säkerhetsskäl.

HYGIEN Sköt om din hygien för din egen och andras skull.